Remedios caseros para los síntomas de la menopausia

Remedios caseros fáciles para tratar los síntomas de menopausia

La menopausia es la etapa que sucede en todas las mujeres cuando la producción de estrógeno de los ovarios, se reduce gradualmente y se detiene con el tiempo.

Hoy en día, muchas mujeres están buscando remedios para la menopausia, pero se centran en algunos de los síntomas más molestos de la menopausia como los sudores nocturnos y bochornos.

Existen muchos remedios caseros  para tratar la menopausia, que pueden reducir los síntomas menopáusicos desagradables. Algunos consejos simples que usted puede poner en práctica a diario.

Si está experimentando síntomas de la menopausia, puede subir el aire acondicionado en verano y bajar el calor en el invierno, de esta forma no sentirá bochornos abrumadores. Si experimenta sofocos, la temperatura interna del cuerpo puede subir tanto como 8 grados en un máximo de 3 minutos!

La recuperación de los sofocos puede tomar mucho más tiempo si su casa está demasiado caliente. Por lo tanto, mantener el ambiente fresco en el exterior, para que su cuerpo pueda recuperarse en el interior durante la etapa de la menopausia.

Trate de evitar el estrés y la cafeína durante la menopausia.

Esto es debido a que estas dos cosas, no sólo causan síntomas de la menopausia como los sofocos y los sudores nocturnos, también pueden hacer crecer el mal humor y la irritabilidad de la menopausia.

Algunos de los mejores remedios para la menopausia son la meditación y el masaje.

Estos pueden ayudar a reducir el ritmo cardíaco y los músculos con facilidad, para que los síntomas de la menopausia como los sofocos y palpitaciones del corazón sean menos frecuentes.

Durante la etapa de la menopausia, puede abastecerse de algunos alimentos que tienen el estrógeno natural, como la soja, brotes de alfalfa, avena, papaya y aceite de oliva en su refrigerador.

Tomando estos alimentos, ayudará a equilibrar los niveles de estrógeno en el cuerpo, resultando en menos fluctuaciones en los síntomas de la menopausia.

Para el cuidado de su salud en general, puede aliviar los síntomas con remedios caseros fáciles:

Esto incluye complementar su dieta con ciertos minerales y vitaminas que su cuerpo pierde durante la etapa de la menopausia.

El consumo de vitamina E todos los días, le ayudará a aliviar los sudores nocturnos y bochornos.

Tomar vitamina D y el calcio también reducirá los síntomas de la menopausia y ayudara a conciliar el sueño más fácil al tiempo que protege los huesos.

También puede obtener algunos remedios para tratar los síntomas de la menopausia en el armario de la cocina y la tienda de hierbas local, que son fáciles de hacer.

Por ejemplo, tomar 800 mg de aceite de onagra 3 veces al día con un mucha agua para tratar los sofocos y los sudores nocturnos.
2 onzas de jugo de remolacha, 3 ó 4 veces al día también dará alivio de los síntomas de la menopausia.

Considere la posibilidad de realizar un te con hierbas de zarzaparrilla o Cohosh Negro. 

Tomando una taza de cualquiera de estos te de hierbas dos veces al día, es uno de los mejores remedios para el tratamiento de los síntomas de la menopausia.

Estas hierbas son calmantes para los nervios que ayudan a lidiar más fácilmente con las molestias por los sofocos y otros síntomas de la menopausia.

Otro remedio popular para los sintomas de la menopausia, es una hierba que se llama regaliz.

Usted puede incluso visitar la tienda de alimentos saludables y buscar el regaliz en polvo, cápsulas y tomar una cucharadita de polvo cada día seguido de un vaso lleno de agua.

Puede beber el té de hierbas con un poco de leche tibia añadida para ayudarle a quedarse dormida más rápido durante la menopausia.